Psicoterapia individual
La vida puede sentirse abrumadora, desconectada o simplemente pesada, especialmente cuando haces malabarismos con responsabilidades, relaciones y tu propio mundo interior. Ya sea que estés lidiando con la ansiedad, el trauma, el agotamiento, los cambios de humor o una transición vital importante, este es un espacio para bajar el ritmo y ser plenamente visible. Trabajo con adultos, profesionales y padres que a menudo se mantienen firmes por fuera, mientras que por dentro se sienten perdidos, estancados o agotados. Mi enfoque es colaborativo, compasivo y se basa en la atención plena y la atención basada en la evidencia. No nos centraremos solo en los síntomas, sino que exploraremos los patrones más profundos, las necesidades insatisfechas y las historias de vida que moldean cómo te sientes y respondes. No tienes que hacerlo solo. Juntos, trabajaremos para lograr claridad, alivio emocional y una versión más profunda e intencional de ti.
Terapia de pareja
Las relaciones pueden ser tanto una fuente de profunda conexión como de profundo dolor. Si te sientes atrapado en ciclos de desconexión, falta de comunicación o distanciamiento emocional, la terapia de pareja puede ofrecerte un reinicio. Mediante una combinación de Terapia Centrada en las Emociones e intervenciones basadas en la atención plena, ayudo a las parejas a pasar del conflicto a la conexión, reconstruir la confianza y comunicarse de forma más vulnerable y clara. Ya sea que estés atravesando transiciones, desafíos en la crianza o heridas profundas, este trabajo se centra en reparar y fortalecer tu vínculo, a la vez que respeta las necesidades individuales de cada uno.
Servicios de consulta
No todos desean, ni necesitan, terapia continua. A veces, simplemente necesitas un espacio claro y compasivo para hablar sobre un desafío, obtener perspectiva o encontrar un rumbo. Estas sesiones de consulta, únicas o de corta duración, están diseñadas para personas que no tienen un diagnóstico de salud mental o que desean un trabajo terapéutico profundo, pero que aun así valoran el apoyo de un experto. Ya sea que estés atravesando una transición de vida, un dilema parental, una decisión profesional o cualquier momento en el que te sientas inseguro, te ofrezco un espacio seguro y sin prejuicios para ayudarte a superarlo. Juntos, identificaremos los obstáculos, aclararemos tus próximos pasos y crearemos un plan que te resulte coherente y manejable, para que puedas avanzar con más confianza y tranquilidad.
Consulta de atención plena y meditación
No todos necesitamos terapia, pero a muchos nos beneficia aprender a estar con nosotros mismos. Si buscas aprender sobre meditación, desarrollar una práctica personal, profundizar en tus habilidades de mindfulness o simplemente encontrar una manera de superar el caos, ofrezco sesiones de coaching personalizadas con años de estudio, práctica y enseñanza. Estas sesiones son ideales para personas, profesionales o incluso grupos de padres que desean aprender herramientas prácticas para la presencia, la reducción del estrés y el apoyo del sistema nervioso. Recibirás prácticas guiadas, técnicas adaptadas a tu estilo de vida y una forma sostenible de conectar contigo mismo, en cualquier momento y lugar.
Consulta de Crianza Consciente
La crianza es uno de los roles más significativos y estimulantes que jamás desempeñaremos. Mindful Parenting Consulting ofrece un espacio para reflexionar, reconectar y criar con más intención. Ya sea que estés lidiando con rabietas, peleas a la hora de dormir, sobreestimulación o tus propias heridas de la infancia, te ayudaremos a responder en lugar de reaccionar. Normalicemos el caos y las imperfecciones que conlleva la crianza de pequeños, porque la crianza es complicada. Nunca se supuso que fueras perfecto. Aprenderás herramientas basadas en la atención plena para mantenerte centrado, controlado y conectado con tu hijo, incluso cuando las cosas se sientan complicadas. No se trata de ser un padre perfecto, sino de estar presente.